روش صحیح مطالعه و یادگیری

بازدید: 501 بازدید

روش صحیح مطالعه و یادگیری

روش صحیح مطالعه و یادگیری دانش آموزان و کودکان

بهترین روش درس خواندن

اولین سوالی که به ذهن دانش آموزان می رسد همین است:

چگونه درس بخوانیم؟

برای یافتن جواب این سوال لازم نیست کار عجیب و غریبی انجام دهید!

تنها کافیست به تکنیک ها و نکاتی که ما در مشق آنلاین آنها را معرفی و آموزش می دهیم توجه کنید و آنها را انجام دهید.

 


در طول مدت زمان کوتاهی شما خواهید دید که به سادگی توانسته اید به این مشکل غلبه کنید و دیگر نگران نمرات و امتحانات خود نخواهید بود


روش صحیح مطالعه

 

1) هوش و حواس در کلاس 

  • از نکات مهم یاداشت برداری کنید.
  • سعی کنید هر جا متوجه نشدید از معلم خود سوال بپرسید.
  • در بحث های کلاسی سعی کنید شرکت داشته باشید.

2) تکالیف سر وقت

  • بعد از کلاس اگر موضوعی برای شما نامفهوم بود از معلم بپرسید.
  • از مطالبی که آنها را خلاصه نویسی کرده اید استفاده کنید، برای مرور درس مفید خواهد بود. 
  • گروهی با دوستان خود تشکیل دهید و سوالات درسی خود را از آنها بپرسید.

3) برنامه روتین

  • زمان خواب و بیداری خود را با برنامه ریزی حتما مشخص کنید.
  • برنامه ریزی شما باید واقع گرایانه و قابل اجرا باشد، در غیر این صورت به هیچ دردی نخواهد خورد!
  • سعی کنید تمام کارهایی را که باید در طول روز انجام دهید را یادداشت کرده و زمان شروع و پایان آنها را نیز در یک دفترچه ذکر کنید.
  • حتما در بین کارهایی که انحام می دهید زمان هایی را به استراحت کردن و یک تغذیه مناسب اختصاص دهید.

4) هدف گذاری

یکی دیگر از روش های صحیح مطالعه و یادگیری
  • اهداف کوتاه و بلند مدت برای خود ترسیم کنید.
  • بعد از رسیدن به هر هدف به خودتان جایزه ای بدهید و خود را تشویق کنید.
  • آنها را با دقت و وسواس انتخاب کنید و طبق ساعت انجام دهید.

5) مکان مشخص برای مطالعه و تکالیف

  • مکانی ساکت را انتخاب کنید.
  • گوشی ، تبلت یا هر چیزی که شما را به جهان بیرون وصل می کند را از خود دور نگهدارید.
  • جایی را انتخاب کنید که نه خیلی سرد و نه خیلی گرم باشد.
  • وسایلی را که نیاز دارید در اتاق قرار دهید تا لازم نباشد از آن خارج شوید.
  • زیاد راحت یا زیاد رسمی ننشینید، سعی کنید در حالت عادی برای مطالعه بنشینید.
  • در نور کافی حتما مطالعه کنید.
روش صحیح مطالعه و یادگیری
1
هدف مطالعه _ اولویت با کتاب های درسی
2
یادآوری مطالب _ شروع مطالعه مهم و پر اهمیت
3
آشنایی با مطالب _ یادگیری کل به جز
4
درک عمیق مطالب _ فراموش نکردن جدول ها و سر فصل ها

اهمیت بهداشت مطالعه

روش صحیح مطالعه

 

1) هوا و نور

  • کیفیت هوای تنفسی هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت، از اهمیت بالایی برخوردار است.
  • تنفس در اتاق دربسته که هوا به مقدار کافی در آنجا وجود ندارد، خسته کننده خواهد بود.

2) استفاده از نور غیر مستقیم

  • بهترین نور برای مطالعه و کار روشنایی معمولی اتاق است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد.

3) فاصله مناسب چشم‌ ها با کتاب

  • یک چشم سالم از فاصله ۳۰ سانتی‌ متری می‌ تواند حروف کتاب را تشخیص دهد.
  • اگر از این فاصله قادر به خواندن کلمات نیستید، بهتر است هرچه سریع‌ تر به پزشک مراجعه کنید.

4) نوع قلم یا خودکار

  • بهترین رنگ‌ ها برای نوشتن، رنگ آبی و مشکی است که فشار کمتری به چشم وارد می‌ کند و مانع خستگی چشم ذهن می‌ شود.
  • رنگ‌ های قرمز و سبز و… دید را مشکل و باعث خستگی چشم‌ ها می‌ شوند.

5) استراحت متناوب چشم‌ ها

  • برای هر ساعت مطالعه یک ربع تا ۲۰ دقیقه استراحت مفید لازم است.
  • این استراحت نه تنها برای چشم بلکه برای مغز هم فرصت مناسبی است که یادگیری خود را مرور کند.
  • در زمان استراحت نیز باید به فاصله دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد این کار باعث تنوع و تمدد اعصاب و استراحت چشم ها نیز می‌ شود.

6) یکنواخت بودن نور محیط

  • نورهای محیط در روش صحیح مطالعه ، خصوصاً اگر در زاویه دید چشم‌ های شما هستند باید یکنواخت باشند.
  • یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف، باعث خستگی زودرس چشم‌ ها می‌ شود.

7) وضع نشستن به هنگام مطالعه

  • وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می‌ کنند بسیار مهم است و نباید به صورت خمیده یا در جهت طرفین مطالعه نمود چون به تدریج باعث تغییر شکل ستون فقرات می‌ گردد.
  • ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد.
  • به همین منظور، باید ضمن مطالعه و در وقت‌ های استراحت، چشم‌ ها و وضع نشستن خود را تغییر داده و مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود. 

8) تعیین اوقات و برنامه‌ ریزی برای مطالعه

  • اگر مطالعه در ساعات معینی از شبانه‌ روز انجام گیرد، آمادگی ذهنی و بدنی به هنگام مطالعه را می‌ کاهد مگر اینکه زمان مطالعه را کوتاه‌ مدت کنید.

9) صرف غذا و مطالعه

  • بلافاصله پس از صرف غذا نباید به مطالعه پرداخت، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی از میزان جریان خون در مغز کاسته می‌ شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می‌ یابد.

10) تنفس هنگام مطالعه

  • انجام حرکات تنفسی متناسب در روش صحیح مطالعه بسیار مهم است.
  • تنفس اگر نامنظم باشد به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب‌ آلودگی می‌ شود. 

11) آرامش فکری

  • در هنگام مطالعه باید از اشتغالات ذهنی و عصبانیت جلوگیری نمود.
  • اضطراب و ناراحتی باعث از بین رفتن تمرکز حواس می‌ شود.
  • حافظه کسانی که دارای اضطراب و عصبانیت هستند به طور محسوسی از افراد عادی خیلی کمتر است.

12) ورزش و مطالعه

  •  یکی از مشکلات اساسی در مطالعات طولانی اختلال در جریان خون است.
  • افرادی که در ساعت زیادی در شبانه‌ روز به مطالعه می‌ پردازند، باید فعالیت و حرکات عضلانی کافی داشته باشند. 
روش صحیح مطالعه و یادگیری دانش آموزان و کودکان

نقش والدین و مربیان در روش صحیح مطالعه

دانش‌ آموزان دوره ابتدایی خصوصا پایه‌ های اول تا سوم شاید با مفاهیم برنامه ریزی آشنایی زیادی نداشته باشند.

بهترین کار این است که والدین طریقه درست برنامه ریزی را به آن‌ ها آموزش دهند تا تسلط کافی آن‌ ها به برنامه ریزی و یک برنامه استاندارد برای آن‌ ها در نظر بگیرند.

در این برنامه ریزی تایم بازی، استراحت، مطالعه درسی، تماشای کارتون و خواب منظم باید حتما در نظر گرفته شود.

با خرید کتاب درسی و کمک درسی والدین می‌ توانند در ساعات مطالعه مطالب درسی دانش آموزان در منزل، با آموزش و پرسش و پاسخ متنوع از مطالب درسی آن‌ ها را به چالش بکشند و مطالب را کاملا برای کودکان مرور کنند.

انتخاب کنید

روش های نادرست مطالعه کردن

  • مطالعه در فضای نامناسب
  • استفاده از گوشی از روش های نادرست مطالعه
  • نداشتن برنامه ریزی مناسب
  • درس خواندن در حال راه رفتن، لمیده و دراز کشیده
  • داشتن استرس زیاد
  • اهمیت ندادن به تغذیه و خواب
  • شب امتحانی بودن از روش های نادرست مطالعه
  • سرسری خواندن
  • نداشتن یادداشت و خلاصه نویسی
  • بلند خوانی 

روش صحیح مطالعه

افزایش و تقویت تمرکز

 

کنترل اضطراب:

  • اضطراب به خودی خود بد نیست.
  • از نظر روانشناسی، وجود میزانی از اضطراب برای تحریک انگیزه‌ ها لازم است.
  • مشکل زمانی شروع می‌ شود که شدت اضطراب افزایش یابد.
  • اضطراب زیاد نه فقط کمکی به یادگیری و موفقیت نمی‌ کند، بلکه مانعی برای مطالعه صحیح محسوب می‌ شود. 

 تقویت روانی:

  • می‌ توانید روش‌ هایی را برای تقویت روانی و افزایش روحیه پیدا کنید.
  • روحیه ی جسارت و جرات را در خود تقویت کنید، امیدوار و با اراده باشید تا میزان تسلط‌ شما برای مطالعه مفید افزایش یابد.

کنترل افکار مزاحم:

  • در روش صحیح مطالعه ، موانع تمرکز حواس و افکار مزاحم نقش مهمی دارند.
  • معمولا این افکار منشأ ذهنی و درونی دارند که باید از آن دوری کرده و آن‌ ها را کنترل کرد.
  • این عوامل شامل یادآوری خاطرات تلخ و شیرین یا غوطه ‌ور شدن در تخیلات یا مواردی مثل احساس درد، رنج، غم و غصه، نگرانی، گرسنگی و تشنگی یا سردی و گرمی، ترس، خشم و شادی، سردرد و… است که باید در هنگام مطالعه کنترل شود.
روش صحیح مطالعه و یادگیری دانش آموزان و کودکان

نقش والدین در مطالعه کودکان

  1. به کودکانتان کتاب هدیه بدهید.
  2. برای مثبت بودن روش صحیح مطالعه کودکتان را به کتابخانه ببرید.
  3. کتابخانه اختصاصی در اتاق کودک
  4. الگوی کودک در خواندن کتاب باشید.
  5. کودک را مجبور به خواندن کتاب نکنید.
  6. انتخاب محل مناسب برای خواندن کتاب
  7. تشویق باید برای کودک جذاب باشد، تا بتواند انگیزه کودک را بالا ببرد.
  8. تشویق کودک نباید مستلزم صرف وقت و هزینه زیاد باشد، و گرنه بجای اینکه وسیله باشد هدف می‌ شود.
  9. تشویق باید به طور مستمر باشد، زیرا معمولاً با یکی دو بار ارائه تشویق نتیجه ای حاصل نمی‌ شود.
  10.  با صدای بلند بخوانید (به نحوی که کودکان را هیجان‌ زده کند)
  11. از دسترسی به کتاب اطمینان حاصل کنید.
  12. فضای مشخصی را به کتاب خواندن کودکتان اختصاص دهید.
  13. اجازه دهید کودکان خودشان کتاب انتخاب کنند.
  14. درباره کتاب‌ ها حرف بزنید.

چرا مطالعه کردن برای کودکان مفید است؟

  • دایره واژگان و مهارت‌ ها را افزایش می‌ دهد.
  • خواندن کتاب کودکان را تشنه علم و دانش می‌ کند.
  • همدردی را در کودکان توسعه می‌ دهد.
  • مطالعه بهترین سرگرمی است.
  • بین شما و فرزندتان پیوند نزدیکی ایجاد می‌ کند.
  • کتاب خواندن تمرینی برای مغز کودکان است.

اجبار به تحصیل، نتقاد و سرزنش،  تنش های خانوادگی و تنبیه کردن کودک 

تشویق کودکان به درس خواندن باعث پیشرفت آن‌ها می‌شود.