کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان

عدم کنترل خشم در کودکان علاوه بر آسیب های روانی میتواند بر سلامت جسمانی او نیز اثر داشته باشد.

راهکارهای کنترل خشم در کودکان

خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است، که همه افراد این نوع احساس را در زندگی خود تجربه می‌کنند اما آنچه بسیار مهم است کنترل و مهار خشم است.

خشمگین شدن برای کودکان علاوه بر آسیب های روانی می‌تواند بر سلامت جسمانی او نیز اثر داشته باشد.

بنابراین کودکان باید از ابتدایی ترین مراحل تربیتشان تکنیک های مفید برای کنترل خشم را بیاموزد تا بتوانند خشم خود را کنترل نمایند

کودکان همواره به دنبال تقلید رفتار والدینشان در زمینه های متفاوت هستند!

بهترین روشی که می توان مدیریت و کنترل خشم را به کودکان آموخت این است که به او نشان دهید که در خود شما در مواقع خشم، چگونه برخوردی دارید.

اگر کودک، شاهد عصبانیت شما باشد، همین کار را تکرار خواهد کرد!

قوانین خانه خود را بنویسید و انتظاراتان را در آن به طور کامل مشخص کنید.

قابل ذکر است که داشتن رفتار محترمانه در زمان بروز خشم باید محور اصلی این قوانین باشد

مواردی مانند:

را در قوانین خود لحاظ کنید.

هیچ کس در خانه حق ندارد در زمان عصبانیت وسایل خانه را پرتاب کند یا بشکند و یا با حرف‌هایی که می‌زنند سایر اعضای خانواده را عصبانی کند.

باید به کودک خود آموزش دهید که عصبانی شدن ایرادی ندارد ولی کتک زدن دوستان و غریبه ها ممنوع است.

به کودکان کمک کنید تا به این درک برسند که زمان احساس خشم ، کنترل رفتار خود را داشته باشد

رفتارهای پرخاشگرایانه می‌تواند از چند حس متنوع نشأت بگیرد

ممکن است رفتارهای پرخاشگرایانه از او سر بزند.

بهترین راه برای آموزش تفاوت بین احساس و رفتار این است که در طی زمان به دفعات با کودک در مورد احساساتی که با خود دارد صحبت کنید.

کودک شما در طی این فرایند، درک بهتر و دقیق تر از احساسات خود می‌رسد و می‌تواند تا حد زیادی از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه اش جلوگیری نماید.

زمانی که کودک از قوانین خانه در مورد رفتارهای پرخاشگرایانه تبعیت می‌کند او را با نتایج رفتار خوبش رو به رو کنید.

سیستم پاداش دهی می تواند انگیزه کودک، در استفاده از مهارت های مدیریت و کنترل خشم در کودکان را تقویت کنید

آنچه که باعث عصبانیت او شده را بر روی کاغذ بنویسد و سپس کاغذ را تکه تکه کند.

نفس عمیق بکشد، به کودک خود یاد بدهید هنگام عصبانیت از طریق بینی نفس بکشد و عصبانیت خود را از دهان خارج کند.

برای آزاد کردن عصبانیت از یک کیسه بوکس استفاده کنید ضربه زدن به کیسه یا بالش یک راهکار مناسب برای بروز عصبانیت است.

به فرزندان خود بیاموزید که قبل از آن که در مورد عصبانیت خود صحبت کند احساسات خود را نقاشی کند استفاده از رنگ ها می تواند راهی عالی برای آرامش ذهن و تبدیل خشم به خلاقیت شود.