کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان

بازدید: 3487 بازدید
راه های کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان

راهکارهای کنترل خشم در کودکان

 

خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است، که همه افراد این نوع احساس را در زندگی خود تجربه می‌کنند اما آنچه بسیار مهم است کنترل و مهار خشم است.

 

خشمگین شدن برای کودکان علاوه بر آسیب های روانی می‌تواند بر سلامت جسمانی او نیز اثر داشته باشد.

 


بنابراین کودکان باید از ابتدایی ترین مراحل تربیتشان تکنیک های مفید برای کنترل خشم را بیاموزد تا بتوانند خشم خود را کنترل نمایند


 

الگوی خوبی برای مدیریت و کنترل خشم در کودکان باشید

کودکان همواره به دنبال تقلید رفتار والدینشان در زمینه های متفاوت هستند!

بهترین روشی که می توان مدیریت و کنترل خشم را به کودکان آموخت این است که به او نشان دهید که در خود شما در مواقع خشم، چگونه برخوردی دارید.

 

اگر کودک، شاهد عصبانیت شما باشد، همین کار را تکرار خواهد کرد!

 

 داشتن قانون برای عصبانیت

قوانین خانه خود را بنویسید و انتظاراتان را در آن به طور کامل مشخص کنید.

 


قابل ذکر است که داشتن رفتار محترمانه در زمان بروز خشم باید محور اصلی این قوانین باشد


 

مواردی مانند:

  • پرخاشگری
  • فحش
  • شکستن وسایل خانه
  • توهین

را در قوانین خود لحاظ کنید.

هیچ کس در خانه حق ندارد در زمان عصبانیت وسایل خانه را پرتاب کند یا بشکند و یا با حرف‌هایی که می‌زنند سایر اعضای خانواده را عصبانی کند.

کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان

آموزش تمایز میان احساس و رفتار برای کنترل خشم در کودکان

 

باید به کودک خود آموزش دهید که عصبانی شدن ایرادی ندارد ولی کتک زدن دوستان و غریبه ها ممنوع است.

 


به کودکان کمک کنید تا به این درک برسند که زمان احساس خشم ، کنترل رفتار خود را داشته باشد


 

رفتارهای پرخاشگرایانه می‌تواند از چند حس متنوع نشأت بگیرد

به عنوان مثال:

  • در زمانی که کودک احساس غم و خجالت زدگی ، گناه و ترس داشته باشد.

ممکن است رفتارهای پرخاشگرایانه از او سر بزند.

 

بهترین راه برای آموزش تفاوت بین احساس و رفتار این است که در طی زمان به دفعات با کودک در مورد احساساتی که با خود دارد صحبت کنید.

کودک شما در طی این فرایند، درک بهتر و دقیق تر از احساسات خود می‌رسد و می‌تواند تا حد زیادی از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه اش جلوگیری نماید.

 

 کودک را با عواقب رفتارش روبه‌رو کنید

زمانی که کودک از قوانین خانه در مورد رفتارهای پرخاشگرایانه تبعیت می‌کند او را با نتایج رفتار خوبش رو به رو کنید.

 


سیستم پاداش دهی می تواند انگیزه کودک، در استفاده از مهارت های مدیریت و کنترل خشم در کودکان را تقویت کنید

انتخاب در مشق آنلاین

جایگزین های خشم:

  • به یک مکان آرام و بدور از تنش برود.
  • آنچه که باعث عصبانیت او شده را بر روی کاغذ بنویسد و سپس کاغذ را تکه تکه کند.
  • نفس عمیق بکشد، به کودک خود یاد بدهید هنگام عصبانیت از طریق بینی نفس بکشد و عصبانیت خود را از دهان خارج کند.
  • برای آزاد کردن عصبانیت از یک کیسه بوکس استفاده کنید ضربه زدن به کیسه یا بالش یک راهکار مناسب برای بروز عصبانیت است.
  • به فرزندان خود بیاموزید که قبل از آن که در مورد عصبانیت خود صحبت کند احساسات خود را نقاشی کند استفاده از رنگ ها می تواند راهی عالی برای آرامش ذهن و تبدیل خشم به خلاقیت شود.
بازی برای کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان

بازی جهت کنترل خشم در کودکان

 

ترکاندن بادکنک‌:

در بازی بادکنک خشم به بچه‌ ها آموزش می‌دهیم تا از طریق کنترل تنفس خشم خود را کنترل کند.

  • از بادکنک‌ ضخیم استفاده کرد تا بتواند هنگام ترکیدن صدای بیشتری بدهد
  • بچه بادکنک را باد می‌کند
  • بعد از باد شدن سر آن را محکم نگه می‌دارد
  • سپس با وسیله ای نوک تیز آن را می‌ترکاند
  • وقتی بادکنک می‌ترکد کودک می‌ترسد! و خودش را عقب می‌کشد
  • در این مرحله از کودک می‌خواهیم که چند نفس عمیق بکشد

 

در این بازی کودک آموزش میبیند، هنگامی که خشمگین می‌شود به آرامی نفس بکشد و بر خشم خود قلبه کند و تصمیم مناسبی بگیرد.

 


این بازی ساده، اما نتایج شگفت انگیزی دارد


 

پاره کردن روزنامه:

بازی “پاره کردن روزنامه” به عنوان راهی برای کنترل خشم در کودکان پیش دبستانی و دبستان استفاده می‌شود.

  • چندین روزنامه باطله به کودک بدهید.
  • از او بخواهید به روشی که دوست دارد روزنامه‌ها را تکه تکه کند.
  • سپس آن‌ها را به هوا پرتاب کند و با صدای بلند هورا و فریاد بکشد.

 


چند دقیقه بعد، بچه‌ها دچار تغییرات هیجانی می‌شوند که تأثیر آن در کنترل خشم و پرخاشگری آن‌ها موثر است


نکته:

  • بچه باید در انتهای بازی کاغذ‌های باطله را جمع کند.
انتخاب در مشق آنلاین

عدم کنترل خشم در کودکان علاوه بر آسیب های روانی می‌تواند بر سلامت جسمانی او نیز اثر داشته باشد.

در این مقاله، 2 بازی و همچنین راهکار های کنترل خشم در کودکان را به شما معرفی میکنیم.